より強く感じてしまう他人の言葉
多くの発達障害者が聴覚過敏に悩まされています。辛い時には我慢せずにイヤーマフのような器具を使うなど工夫は必要です。過敏の程度は多々ありますから、中には聴覚に不便していないが、触覚や視覚などが異常に鋭いという人もいます。一口に過敏と言っても千差万別なのが、なおいっそうわかりずらさを増しますから、定型の人には悩ましいところでしょう。
怒られるのは苦手,叱って
しばしば大声で怒鳴られたり怒られたりすると、必要以上に当事者は大きく強く感じてしまう事があります。特にメンタル的に不調だとなおさら強く感じてしまうのです。普通の声量で話していても、怒鳴られたあるいは怒られた、なじられたと感じてしまう事もあります。
声を小さくするなど合理的配慮をすればいいのかというと、そう単純な問題ではありません。定型発達者にしてみればいつも通りの音量で話しているのに、何がいけないの？となるかもしれません。お互いに緊張状態が長く続く事で、一緒にいる事もつらくなるでしょう。
発達障害当事者が苦手意識を持っている相手だと、どれだけ優しい静かな言葉で話されても、気持が受け付けない事も多々あります。実は嫌だと感じるきっかけがあり、そこを丁寧な対話でお互いに理解を深めていく事で、解消される事も多いのです。ただしこれも超多忙な現代人（特に都会人）には、なかなか難しい問題かもしれません。せめて怒るのはやめて、しかるくらいにしてくれたらうれしいです。
耳栓をしてみた
最近まで大変苦手なおばあちゃんがわたしの身近にいました。その人が放つ一言一言が刃のように、わたしの胸をえぐります。甲高い声で話してきますから耳の奥に響くのもむろん、ほぼ粗さがしに近い指摘が細に、辛い思いをしていました。人生の大先輩ですから、じっと我慢していたのですが、そう長く続きません。
距離を置こうと離れると追いかけてきて、小言を繰り返します。ふとある時耳栓をしてみました。聞こえてくる音量が半分に減る事で、刺激も半減します。気持に余裕ができた事で情報も余裕をもって受け留める事ができたのです。
相手の言葉を字義通りに受け留めてしまう、冗談が通じないなどの特性も悩みを助長させます。相手に変われと言いにくいケースも多々あり、必ずしも誰とでも対話が成立するわけではありません。物理的に距離を置けない家族のケースもあるでしょう。そう考えると情報のデトックスをしてみる事も、1つの解決方法かなとは思いました。
カウンセリングを受けてみる
わたしの体験は相手に悪意がなかった事と、周囲からのフォローもあった事も良い方向へ向か合わせました。大人のいじめが社会問題になるなど、一筋縄ではいかない深刻なケースもあるでしょう。自分だけが我慢すれば良いのだと思い込み、事態を悪化させてしまう事も起きています。
ひとりで悩まずに信頼できる人に相談してみる事もおすすめです。カウンセリングも役にたちますし、職場上の悩みなら各自治体に総合労働相談窓口が設置されていますから、利用してみてください。
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